US Créteil Volley Ball : 8-12 ans : L'appréciation de la trajectoire

Publié le par _Oliv_

Ceci est un copié-collé d'un document trouvé sur le net.
Je n'ai pas encore mis en pratique ces exercices pour juger de leur difficulté.


  • je lance la balle haute devant moi, laisse 1 rebond et place ma paume sous la balle, ma main doit toucher le sol.
  • je lance la balle, (devant, à droite, à gauche), le jeune place son front dessous.
  • je lance la balle, le jeune place son pied dessous (le pied est en contact avec le sol.
  • je lance la balle, le jeune écarte ces bras en formant un panier de basket le plus large possible, les 10 doigts serrés, la balle doit tomber entre ces bras et son corps.
  • je lance la balle haute devant moi, laisse 1 rebond, je plonge, la balle doit retomber sur mes fesses.
  • je lance la balle haute devant moi, laisse 1 rebond, je plonge, la balle doit retomber sur ma tête.
  • je suis allongé, lance ma balle fait une roulade et rattrape la balle.


Publié dans Volley

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